Certamente você sabe que perder quilos ou eliminar gordura da barriga pode ser um desafio e, como qualquer pessoa que tenha experimentado dietas da moda, saberá que, no final, acaba sendo tempo perdido.
Isso não significa que a perda de peso saudável é impossível. A melhor maneira de perder peso permanentemente é fazer pequenas mudanças no seu estilo de vida.
Uma das mudanças mais fáceis que alguém pode fazer é substituir uma refeição por algo mais saudável!
Veja algumas sugestões!
1- O limão é baixo em calorias
Não há qualidades mágicas sobre o limão que o tornem bom para perda de peso, é simplesmente baixo em calorias.
O exercício pode certamente ajudar na perda de peso, mas não faz muito bem se você ingerir mais calorias do que está perdendo. O limão é ótimo, pois adiciona muito sabor com muitas poucas calorias.
2- Pimenta é um impulso para o seu metabolismo
O ingrediente ativo da pimenta caiena, a capsaicina, pode acelerar o seu metabolismo.
3- Não pule o café da manhã
Como diz o velho ditado, o café da manhã é a refeição mais importante do dia. No entanto, muitas pessoas acreditam que podem reduzir calorias ignorando completamente esta refeição.
Pessoas que pulam o café da manhã “geralmente acabam comendo mais durante o dia”.
4- Essa bebida foi criada para Beyoncé
Beyoncé preparou a famosa bebida de limão em 2006, quando ela disse que a ajudou a perder 20 quilos rapidamente para seu papel no filme Dreamgirls.
Uma dieta “desintoxicante” que apenas consome a mistura de limão é perigosa e muito deficiente em nutrientes essenciais. No entanto, não é necessário desistir completamente de alimentos sólidos para perder peso; apenas substituia uma refeição por dia por “limonada”, isso ajudará a reduzir sua contagem diária de calorias.
Como preparar:
*1/2 limão ou 2 colheres de sopa de suco de limão
*1-2 colheres de sopa de xarope de bordo puro grau B
*1/10 colher de chá de pimenta caiena
*8 ml de água purificada
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*Esse post é apenas informativo e jamais deve substituir uma consulta médica*
