 |
| Vitamina E ajuda a combater o envelhecimento das células |
No artigo de hoje você ira saber para que serve a vitamina E e se ela engorda ou não. Continua lendo e confira isso e muito mais logo abaixo!
Quem nunca ouviu sobre o valor das vitaminas precisa se atualizar. Elas são essenciais para o crescimento e a manutenção da vida das pessoas. Elas oferecem benefícios metabólicos, proteção, reforço ao sistema imunológico, ajuda na formação de ossos e tecidos, entre outros. As vitaminas entram no corpo apenas através da alimentação. Cada alimento é rico em vitaminas diferentes que possuem funções específicas variadas. Abusar do consumo de uma vitamina não ajuda a compensar falta de outra. As vitaminas estão divididas em Hidrossolúveis, solúveis em água caso da vitamina C e do grupo B, e vitaminas Lipossolúveis, que são solúveis em gordura como as vitaminas A,D,E, K.
Vitamina E para que serve
 |
| Nozes são uma ótima opção de alimento natural rico em vitamina E |
A vitamina E é uma substância que no organismo tem ação antioxidante, combate o envelhecimento celular e da pele. A vitamina E também ajuda na fertilidade feminina e masculina, e não deve faltar no organismo de mulheres gestantes. Ela deve ser consumida diariamente de 8g a 10g por pessoas saudáveis.
Ela é encontrada em alimentos de origem vegetal além da gema do ovo, gordura de carne e fígado. Na lista de alimentos com vitamina E também estão couve; espinafre, agrião, óleo de milho, óleo de soja, azeite, alface, óleo de algodão, germe de trigo, soja, semente de girassol, gergelim, linhaça, amendoim, banana, manteiga, nozes. A vitamina E é usada em tratamentos de antienvelhecimento e alguns tratamentos anti-abortos.
Vitamina E engordar?
Apesar do que muitos acreditam, a vitamina E não ajuda a engordar, pois não possui calorias, açúcar ou interfere no apetite. Ela não tem ação no metabolismo no que diz respeito à parte energética. O motivo de algumas pessoas acreditarem que a vitamina E engorda é o fato de estar presente em alimentos calóricos e gordurosos como gordura das carnes, óleos, nozes, que quando consumidos em excesso ajudam a aumentar alguns quilos.
Quem consome vitamina E ajuda o organismo a absorver vitamina A. Por isso é importante que o organismo possua uma quantidade saudável de vitaminas no organismo, de todos os tipos ajudando a saúde. Quando se consomem alimentos em excesso é necessário acompanhamento médico para que não haja danos à saúde.
