Muitos de nós já acordamos às 3 da manhã e não conseguimos mais dormir, mas qual é o motivo? Aqui contamos o porquê!
Este é um fenômeno muito comum que, longe de ter uma explicação mística ou sobrenatural, é na verdade um tipo de problema muito comum.
Esse distúrbio do sono está relacionado à ansiedade. Isso mesmo, a ansiedade é a culpada porque você acorda de madrugada e isso não é tão simples como se lê, novamente é um problema muito sério se for frequente. É necessário saber administrar essa situação.
A primeira coisa que devemos saber é que não há nada de estranho nesse fenômeno, na verdade é uma reação do nosso cérebro a um alto estado de ansiedade. Podemos sentir isso em um momento específico ou, ao contrário, pode se tornar um distúrbio persistente do sono que devemos começar a abordar.
Alguns sintomas para se certificar de que é ansiedade é que no momento em que a pessoa acorda, sente grande inquietação e mal-estar. O pior disso é que, quando queremos voltar a dormir, não podemos. Isso aumenta nosso nervosismo, pensamentos negativos e incapacidade de dormir.
Se conseguir dormir, será muito leve, o que o fará acordar cansado. Este fenômeno, ao acordar por volta das 3 da manhã, pode se repetir várias vezes por semana. Se isso acontecer, consulte um profissional. A insônia traz outras complicações.
