As bananas contêm três tipos de açúcar, frutose, sacarose e glicose e fibras. Esta é uma combinação que faz com que o corpo se sinta alimentado por um longo tempo. Segundo os estudos, apenas duas bananas são suficientes para um treino de 90 minutos, mas certamente não é a única vantagem desta deliciosa fruta tropical porque elas têm muitos efeitos positivos.
10 Benefícios das bananas
1. Depressão
De acordo com os resultados de uma pesquisa recente entre pessoas que sofrem de algum tipo de depressão, a banana pode ser usada como medicamento. Para isso, a mais conhecida é a proteína triptofana, que no corpo é convertida em serotonina, conhecida como hormônio da felicidade e satisfação.
Então, quando você se sentir deprimido e sem vontade de fazer nada, tente comer uma banana.
2. Anemia
As bananas são ricas em ferro e afetam a formação de hemoglobina no sangue e, portanto, ajudam no caso de anemia.
3. Pressão sanguínea
As bananas contêm um pouco de sal e potássio, o que é muito importante para a regulação da pressão arterial. Se você os comer regularmente, reduzirá as chances de um derrame.
4. Cérebro
As bananas afetam o funcionamento do cérebro, e outro estudo realizado recentemente mostrou que os estudantes que comem banana pela manhã terão uma melhor concentração durante o dia.
5. Ressaca
Um suco de banana ajudará você a se livrar de uma dor de cabeça por um tempo limitado. Se você adicionar uma colher de chá de mel de acácia, ele acalmará o estômago e compensará a perda de açúcar.
6. Enjoo matinal
Você irá reduzir o enjoo matinal e até eliminar completamente se comer bananas regularmente.
7. Mosquitos
Se você deseja acalmar a área onde um mosquito ou inseto semelhante morde, basta escovar a pele com o interior de uma casca de banana.
8. Os nervos
As bananas são ricas em vitamina C, o que ajuda a acalmar o sistema nervoso. Se você faz um trabalho estressante, as bananas são a receita ideal para você.
9. Intestinos
Devido à sua composição suave, as bananas são usadas como alimento dietético contra distúrbios intestinais.
10. Regulação da temperatura
As mulheres grávidas na Tailândia consomem regularmente bananas para que os bebês tenham frio o suficiente quando nascem.
Comparadas às maçãs, as bananas contêm quatro vezes mais proteínas, duas vezes mais carboidratos, três vezes mais fósforo, cinco vezes mais vitamina A e ferro. Finalmente, devemos mencionar que as bananas são mais saudáveis se forem mais maduras.
Obrigado, desconhecia o valor de duas bananas por dia!
Eu gosto muito de comer bananas porque não boas e fazem bem para a saúde
Obrigado pelas informações.
Faço uso diariamente de 2 a 4 bananas.
Costumo adicionar às bananas amassadas, canela em po, semente de chia e linhaça,creatina e aveia.
Me sinto muito bem alimentado e saciado por várias horas.
Muito obrigado.