Você quer ter uma cintura fina? Eu sei que parece uma pergunta muito boba, porque obviamente todos nós queremos uma cintura marcada. No entanto, se tivermos um objetivo em mente, podemos fazer todo o possível para alcançar.
É por isso que deixamos uma lista dos 11 alimentos que você deve banir da sua dieta se quiser, não apenas com uma cintura fina, mas uma boa saúde. O exercício não é suficiente, devemos acompanhar com uma dieta equilibrada.
Veja esta lista e diga adeus a gordurinha:
1. Alimentos fritos e empanados: Estes alimentos fritos fornecem apenas carboidratos, gorduras e muitas calorias, muitas… Procure outros métodos para preparar suas refeições sem a necessidade de fritar.
2- Pastelaria: O excesso de açúcares e farinhas refinadas não farão nenhum favor ao seu peso e saúde. Então, basta salvar os bolos, bolinhos de cupcakes para ocasiões especiais. E se você realmente não pode viver sem eles, mude os ingredientes para farinhas de grão integral, amêndoa, quinoa…
3- Maionese: Quase toda a composição deste molho é gorda, também fornece muitas calorias.
4- Sorvete: Um sorvete normalmente lhe dava cerca de 300 calorias por 100 gramas. Tudo isso sem contar a cobertura, sabores adicionais, chocolate…
5- Alimentos prontos: Especialmente os alimentos que compramos prontos no supermercado, como a lasanha, o escondidinho… contêm muito sódio, açúcares, gorduras, conservantes e substâncias químicas.
6- Doces: contêm muitos açúcares, o que só acrescenta calorias vazias ao corpo. Além disso, o excesso de açúcar pode causar doenças como diabetes tipo 2.
7- Fast food: Este tipo de comida contém uma combinação de tudo o que devemos evitar se quisermos perder peso: eles são frituras, têm muito sal, açúcar…
8- Barrinhas de cereal: Da mesma forma, elas contêm muitas gorduras trans, açúcares, sódio e conservantes químicos.
9- Salsichas: Elas são os alimentos menos saudáveis que você pode encontrar, carnes processadas contêm muitas gorduras, sais e conservantes que são prejudiciais à saúde.
10- Refrigerantes: Estas bebidas contêm muito açúcar e, embora sejam leves, fornecem muitos ingredientes químicos não naturais.
11- Cerveja: Em geral, as bebidas alcoólicas contêm muitas calorias, em apenas 200 ml de cerveja você pode estar bebendo 90 calorias. Além disso, bebidas carboidratos muitas vezes incham a barriga.
Você já tem 11 alimentos que você deve banir completamente de sua dieta para que você tenha uma cintura fina e marcada.
