Você sabia que comer uma banana por dia te deixa mais bonita e saudável?

Você sabia que comer uma banana por dia te deixa mais bonita e saudável?

A banana é uma fruta rica em propriedades benéficas para o nosso organismo. Vamos descobrir juntos quais são suas propriedades.

Descubra todos os benefícios dessa fruta deliciosa – A banana

As bananas são bem conhecidas pelo potássio contido nelas. Na verdade, uma única banana contém 400 gramas de potássio. Precisamente por isso, de acordo com estudos científicos recentes, o consumo desta fruta protege os rins do aparecimento de patologias tumorais, pois esta fruta promove a diurese ao contribuir para a eliminação de toxinas. 

O potássio contido na banana é essencial para uma vida saudável, pois protege os músculos, oferece a energia certa para enfrentar o dia, protege contra ataques cardíacos e derrames, ela tem função de controle da pressão arterial. 

Comer uma banana por dia protege o intestino, regula suas atividades normais. Na verdade, é recomendável consumir em caso de diarreia e náuseas.

Nem todos sabem que esta deliciosa fruta também é rica em ferro, por isso o seu consumo é particularmente indicado se sofre de anemia. 

A deficiência de ferro pode causar várias doenças, como uma sensação de cansaço, falta de energia e enxaquecas. Mas a banana, nesses casos, é particularmente adequada. 

Enfim, é muito rica em propriedades e também é super recomendada caso você esteja seguindo uma dieta de emagrecimento! Por quê? Tudo graças ao amido que contém e que tem um grande poder saciante. 

É preciso dizer que ainda é uma fruta de baixa caloria, então é melhor não exceder as quantidades. Uma por dia é a dose ideal. Caso esteja passando por um período estressante, você também pode comer duas. Não mais do que isso.

Banana pode ser comida no café da manhã. Acompanhada um iogurte desnatado e biscoitos integrais. Teremos assim a energia necessária para enfrentar o dia. Também é o lanche perfeito, principalmente após um treino intenso.

Você quer melhorar seu humor? Coma uma banana!

As bananas não são boas apenas para o nosso corpo, mas também para o nosso humor. Na verdade, está comprovado por meio de estudos científicos que o consumo dessa fruta favorece a liberação de serotonina, o hormônio da felicidade.

O ácido fólico e a vitamina B9 nela contidos permitem que a serotonina alcance o cérebro rapidamente. É por isso que, imediatamente após comer uma banana, o humor melhora imediatamente.

Mas isso não é tudo! A banana contém triptofano, uma substância “milagrosa” muito útil no caso de você sofrer de insônia ou estiver passando por um período de vida particularmente estressante. Na verdade, essa substância ajuda a relaxar e a induzir o sono.

*Esse post é apenas informativo e jamais deve substituir uma consulta médica*

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