Você tem um desejo? Porque essa rotina parece sair de um conto de fadas. Você só precisa de 2 exercícios para reduzir sua cintura até atingir o corpo dos seus sonhos. É uma realidade, pode acreditar!
Tudo o que você precisa fazer é realizar esses exercícios por 30 segundos, completando 4 séries. Ter uma cintura fininha e uma barriga sem gordura ficou muito mais fácil com esses exercícios incríveis.
Veja abaixo como fazer cada um deles e comece agora mesmo!
Exercício 1
Assim como na foto, repita esses movimentos de 15 a 20 vezes sem parar, descanse por 30 segundos e repita isso por mais duas vezes.
No início pode parecer um pouco complicado manter o equilíbrio, mas depois você verá como é simples!
Exercício 2
Esse é um excelente exercício que ajudará você a ter a cintura dos sonhos.
Faça esses movimentos assim como na imagem acima e se surpreenda com os resultados.
Você também pode fazer 3 séries de 15 a 20 repetições.
Faça isso pelo menos 1 vez por dia!
Com força!
Certifique-se de tirar toda a força que você precisa para fazer esses exercícios musculares abdominais, assim você vai ter certeza que você está obtendo o máximo deles. Você vê, apenas 4 minutos por dia e 2 exercícios é tudo que você precisa para ter uma cintura fininha.
É como mágica!
