Se o seu maior desejo é emagrecer, você precisa de muita motivação. Simplesmente por que a motivação é motor que impulsiona você até o fim das dietas.
Se o seu desejo é ficar motivado confira 5 dicas de auto ajuda para emagrecer.
Continue lendo e confira mais abaixo!
Dica de auto ajuda 1 – Definir os objetivos
Ter objetivos é muito importante para emagrecer. Eles iram mostra o que você deseja alcançar realmente, diminuindo as chances de desistir no meio do caminho. Não ter objetivos definidos é o mesmo que sair de férias sem sabe para onde ir.
Os objetivos funcionam como se fosse um imã, quando mais perto do destino mais força de vontade e determinação você terá.
Quando for formular seus objetivos seja realista não adianta querer emagrecer 20 kg em uma semana, se acha que pode emagrecer 3 kg por semana então seu objetivo pode ser de emagrece 2kg por semana.
Dessa forma você sempre vai conseguir cumprir o determinado, isso evita aquela sensação de não ter conseguido o que queria.
Dica de auto ajuda 2 – Pense positivo
O pensamento positivo está ligado diretamente com seu comportamento. Se é uma pessoa positiva, mais motivado vai ser e não terá obstáculos na vida, tudo que quiser você pode conseguir.
Porem se ao contrario pensar negativamente as coisas iram tornar mais difícil. Quanto fizer uma reclamação pare e pense, reformule o que iria dizer e diga de forma positiva. Você verá os resultados que uma simples ação pode mudar muita coisa em nossa vida.
Dica de auto ajuda 3 – Apoio e Escolha
Fazer tudo sozinho é muitas mais difícil do que com apoio dos amigos ou familiares. Se conhece alguém que também quer emagrecer, compartilhe com ele suas conquistas, ter alguém para conversar sobre o assunto ajuda a tirar o peso das costas. Você mesmo pode incentivar seu amigo, quando ajuda alguém você está ajudando a si mesmo.
Dica de auto ajuda 4 – Recompense-se
A cada meta atingida fique feliz, comemore. Veja que aos poucos está alcançando cada vez mais o seu objetivo final. De presentes a você mesma, compre algo que gosta como um perfume ou uma peça de roupa, ser recompensado pelo seu esforço é ótimo para aumentar a motivação para emagrecer.
Dica de auto ajuda 5 – Não se torture
Muitas pessoas associam o emagrecimento como uma tortura, isso é errado. Eles imaginam que é preciso se privar de tudo para emagrecer, ficar sem comer, se matar de fazer exercícios para emagrecer.
Para perde peso é claro que você tem que ter atitudes diferentes do que tinha antes, mas não é o fim do mundo como algumas pessoas pensão.
Existem diversas coisas que pode tornar o emagrecimento mais divertido. Por exemplo quando caminha ou corre você pode escutar uma música que goste, acompanhado do seu melhor amigo ou namorada.
Use a criatividade e pense em cada exercício ou atividade que for fazer em uma forma mais divertida de executá-la.
Você tem mais alguma dica de auto ajuda para emagrecer? Você quer compartilhar conosco?
Oque ajuda você a emagrece? Conte-nos deixe um comentário.
Tenho 11 anos. Minha altura é 1.42 e peso 42. Me acho muito gordinha. Vou começar a fazer dieta amanhã mas não sei onde me pesar pelo menos uma vez por semana…o que eu faço?