5 Dicas De Autoajuda Para Emagrecer

5 Dicas De Autoajuda Para Emagrecer

Se o seu maior desejo é emagrecer, você precisa de muita motivação. Simplesmente por que a motivação é motor que impulsiona você até o fim das dietas.

Se o seu desejo é ficar motivado confira 5 dicas de auto ajuda para emagrecer.

Continue lendo e confira mais abaixo!

Dica de auto ajuda 1 – Definir os objetivos

Ter objetivos é muito importante para emagrecer. Eles iram mostra o que você deseja alcançar realmente, diminuindo as chances de desistir no meio do caminho. Não ter objetivos definidos é o mesmo que sair de férias sem sabe para onde ir.

Os objetivos funcionam como se fosse um imã, quando mais perto do destino mais força de vontade e determinação você terá.

Quando for formular seus objetivos seja realista não adianta querer emagrecer 20 kg em uma semana, se acha que pode emagrecer 3 kg por semana então seu objetivo pode ser de emagrece 2kg por semana.

Dessa forma você sempre vai conseguir cumprir o determinado, isso evita aquela sensação de não ter conseguido o que queria.

Dica de auto ajuda 2 – Pense positivo

O pensamento positivo está ligado diretamente com seu comportamento. Se é uma pessoa positiva, mais motivado vai ser e não terá obstáculos na vida, tudo que quiser você pode conseguir.

Porem se ao contrario pensar negativamente as coisas iram tornar mais difícil. Quanto fizer uma reclamação pare e pense, reformule o que iria dizer e diga de forma positiva. Você verá os resultados que uma simples ação pode mudar muita coisa em nossa vida.

Dica de auto ajuda 3 – Apoio e Escolha

Fazer tudo sozinho é muitas mais difícil do que com apoio dos amigos ou familiares. Se conhece alguém que também quer emagrecer, compartilhe com ele suas conquistas, ter alguém para conversar sobre o assunto ajuda a tirar o peso das costas. Você mesmo pode incentivar seu amigo, quando ajuda alguém você está ajudando a si mesmo.

Dica de auto ajuda 4 – Recompense-se

A cada meta atingida fique feliz, comemore. Veja que aos poucos está alcançando cada vez mais o seu objetivo final. De presentes a você mesma, compre algo que gosta como um perfume ou uma peça de roupa, ser recompensado pelo seu esforço é ótimo para aumentar a motivação para emagrecer.

Dica de auto ajuda 5 – Não se torture

Muitas pessoas associam o emagrecimento como uma tortura, isso é errado. Eles imaginam que é preciso se privar de tudo para emagrecer, ficar sem comer, se matar de fazer exercícios para emagrecer.

Para perde peso é claro que você tem que ter atitudes diferentes do que tinha antes, mas não é o fim do mundo como algumas pessoas pensão.

Existem diversas coisas que pode tornar o emagrecimento mais divertido. Por exemplo quando caminha ou corre você pode escutar uma música que goste, acompanhado do seu melhor amigo ou namorada.

Use a criatividade e pense em cada exercício ou atividade que for fazer em uma forma mais divertida de executá-la.

Você tem mais alguma dica de auto ajuda para emagrecer? Você quer compartilhar conosco?

Oque ajuda você a emagrece? Conte-nos deixe um comentário.

Este post tem um comentário

  1. Anônimo

    Tenho 11 anos. Minha altura é 1.42 e peso 42. Me acho muito gordinha. Vou começar a fazer dieta amanhã mas não sei onde me pesar pelo menos uma vez por semana…o que eu faço?

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