Perder peso é uma prática que é benéfica para o corpo. Felizmente, há uma ótima maneira de combater o excesso de peso: fazer sucos saudáveis em casa.
1. Suco Roxo
Este suco combina os ricos antioxidantes encontrados no espinafre para lhe fornecer uma solução deliciosa e cremosa que irá te ajudar a perder peso.
Os morangos aumentam o seu metabolismo devido à rica vitamina C presente e também servem como um agente anti-inflamatório natural.
- 1/2 xícara de morangos;
- 1 xícara de espinafre cru.
- 1/4 xícara de iogurte grego.
- Água
2. Suco verde
Este batido combina os efeitos saudáveis dos vegetais, juntamente com a doçura da maçã, o tempero e o extrato de baunilha.
- 1 xícara de água;
- 1 xícara de espinafre;
- 1/4 colher de chá de extrato de baunilha;
- 1 maçã descascada;
- 1 colher de sopa de sementes de chia
3. Manga verde e pepino
Combinando um ótimo sabor com uma textura leve, o pepino verde e manga contém uma abundância de nutrientes úteis.
- 1/4 xícara de manga;
- 1 pepino picado;
- 1 laranja descascada;
- 1 xícara de linhaça;
- 1 xícara de espinafre
4. Abacate e abacaxi
Os abacates são cheios de gorduras saudáveis, já o pepino nos ajuda com suas propriedades hidratantes.
- 1 xícara de espinafre;
- 2 Folhas de ortelã
- 1/2 banana;
- 1 xícara de abacaxi;
- 1/2 xícara de água de coco;
- 1/2 abacate descascado;
5. Suco de whey com laranja
Um suco de whey saudável inclui um alto teor de proteína e fibra, e o shake de proteína laranja tem ambos em abundância. Esse shake vai te deixar saciado.
- 1/4 xícara de suco de laranja;
- 1/2 banana congelada;
- 1/2 colher de chá de mel;
- 1 colher de sopa de proteína de whey de baunilha;
- 1/2 xícara de leite de amêndoa
6. Suco de tomate
Combinando saborosa e picante, experimente este suco cheio de ótimos vegetais para a sua dieta.
- 2 tomates;
- 1 limão suculento;
- Uma pitada de pimenta de Caiena;
- 1 xícara de água;
- 45 gramas de espinafre;
Apesar de exercitar e manter uma dieta saudável são as práticas mais importantes necessárias para perder peso, um comportamento que você pode começar a praticar é fazer sucos saudáveis em casa. Experimente e boa sorte!