25 Alimentos Ideais Para Pessoas Que Querem Perder Peso

25 Alimentos Ideais Para Pessoas Que Querem Perder Peso

Quando assumimos o desafio de perder peso, a primeira coisa que geralmente eliminamos da nossa dieta são gorduras e carboidratos, no entanto, ambos são necessários para o nosso corpo devido à energia que eles fornecem. 

O mais importante é saber como escolher esses alimentos sem nos privar de fontes essenciais para o bom funcionamento do organismo que nos fornece energia e vitalidade. 

Neste artigo apresentamos 25 alimentos selecionados para te ajudar com este propósito, sem acumular gorduras.

Ovos

Não devemos eliminar da nossa dieta se queremos perder peso, nem aumentar os níveis de colesterol. Pelo contrário, os ovos têm a propriedade de modificar as moléculas de colesterol por moléculas menos nocivas.

Eles são uma fonte muito benéfica de proteína para os nossos músculos, portanto, se além de uma dieta específica você estiver praticando esportes, eles ajudarão você a fortalecer seus músculos e aumentar sua massa muscular.

  • Eles são saciantes e muito indicados no café da manhã.
  • Eles são um dos alimentos mais nutritivos.
  • Eles têm a função de alterar as moléculas de colesterol, convertendo em colesterol bom.
  • Eles contêm antioxidantes como a luteína e zeaxantina.

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