Frutas e sementes secas

Outro erro comum quando pensamos em perder peso é eliminar o carboidrato. 

A verdade é que nós precisamos de carboidratos para que não nos falte energia e para o bom funcionamento do coração, mas o ideal é comer alimentos integrais, que além de nutrir o corpo irá nos ajudar a perder peso. 

Finalmente, apresentamos algumas sementes que você pode encontrar em diferentes variedades de pão e nozes que também nos fornecerão a dose necessária de fibra:

• Pão de centeio
• Arroz integral
• Amêndoas
• Nozes
• Avelãs
• Sementes de girassol
• Sementes De Abóbora