25 Alimentos Ideais Para Pessoas Que Querem Perder Peso

25 Alimentos Ideais Para Pessoas Que Querem Perder Peso

Frutas e sementes secas

Outro erro comum quando pensamos em perder peso é eliminar o carboidrato. 

A verdade é que nós precisamos de carboidratos para que não nos falte energia e para o bom funcionamento do coração, mas o ideal é comer alimentos integrais, que além de nutrir o corpo irá nos ajudar a perder peso. 

Finalmente, apresentamos algumas sementes que você pode encontrar em diferentes variedades de pão e nozes que também nos fornecerão a dose necessária de fibra:

  • Pão de centeio
  • Arroz integral
  • Amêndoas
  • Nozes
  • Avelãs
  • Sementes de girassol
  • Sementes De Abóbora

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