Frutas e sementes secas

Outro erro comum quando pensamos em perder peso é eliminar o carboidrato.
A verdade é que nós precisamos de carboidratos para que não nos falte energia e para o bom funcionamento do coração, mas o ideal é comer alimentos integrais, que além de nutrir o corpo irá nos ajudar a perder peso.
Finalmente, apresentamos algumas sementes que você pode encontrar em diferentes variedades de pão e nozes que também nos fornecerão a dose necessária de fibra:
- Pão de centeio
- Arroz integral
- Amêndoas
- Nozes
- Avelãs
- Sementes de girassol
- Sementes De Abóbora