Alimentos Que Você pode Comer Muito Sem Engordar

Alimentos Que Você pode Comer Muito Sem Engordar

Existem muitos alimentos que podemos consumir regularmente em nossa dieta, sem medo de ganharmos alguns quilos a mais.

O truque é comer alimentos que não são digeridos rapidamente para que você possa suprimir a fome e, ao mesmo tempo, se nutrir da melhor maneira.

Hoje vamos dar algumas opções para você adicionar a sua dieta com confiança. Você quer saber mais? Continue lendo!

Você pode comer esses alimentos a vontade sem engordar:

Batatas cozidas: A maioria das pessoas amam batatas, é um alimento natural, saudável e muito gostoso. Coma a vontade sem medo de engordar!

Ovos frescos: Após anos de perda de prestígio quando sua relação com o colesterol foi demonstrada, eles são agora recomendados em maiores quantidades, especialmente por causa do tipo de proteína que contêm.

Carne magra e peixe: Após o famoso anúncio de que a carne vermelha é carcinogênica, quase todos nós associamos problemas excessivos à carne.

Embora não seja conveniente comer quase todos os dias, como era comum algumas décadas atrás, algumas das dietas mais eficazes hoje são baseadas no consumo de proteína.

Mingau de aveia: É uma das melhores maneiras de comer cereais. Você pode preparar alguns flocos, assim como com frutas vermelhas e um pouco de leite desnatado ou iogurte, por exemplo.

Caldo de legumes: Se você acha que as sopas não enchem, você está muito enganado. Eles são uma maneira ideal de enganar o estômago, fazendo você se sentir mais saciado do que se você tomasse os ingredientes secos.

Leguminosas: Grão de bico, feijão, ervilha ou lentilha são fontes de proteína que devemos comer muito, especialmente se estivermos fazendo dieta.

Maçãs: Esta fruta é uma parte importante de uma dieta saudável. As maçãs nos ajudam a se sentir satisfeitos porque contêm pectina, uma fibra solúvel que retarda a digestão.

Queijo cottage: alimentos ricos em proteínas, como queijo cottage são digeridos lentamente. Isso ajuda você a ficar mais tempo e a reduzir a probabilidade de comer demais.

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