Com Esta Técnica Japonesa Para Perder Peso Você Só Vai Precisar De Uma Toalha…

Com Esta Técnica Japonesa Para Perder Peso Você Só Vai Precisar De Uma Toalha…

Você sabe como o processo de perda de peso pode ser muito cansativo, não é mesmo?

Afinal, há muitas coisas para fazer para atingir os objetivos na balança, começando com a dieta, passando pelos exercícios de força e terminando com cardio (dependendo de seus objetivos). 

Em qualquer caso, muitas pessoas optam por passar por esse processo de perder peso através de exercícios físicos e dietas extremamente rigorosas, mas existem aqueles que preferem outros métodos para queimar calorias!

Uma das tendências que apareceram na Internet nos últimos meses é o método japonês da toalha, e a verdade é que os internautas ficaram impressionados com seus resultados.

Você quer saber mais sobre isso? Continue lendo… Lembre-se de salvar esse post no Pinterest!

De fato, devido aos nossos horários e estilos de vida, não temos tempo para ir à academia ou fazer uma dieta específica. Isso torna o processo um grande problema e quase impossível para muitos. No entanto, com a técnica das toalhas japonesas, você precisará de apenas alguns minutos na calma de sua casa para realizar. 

Este método é particularmente bom para muitas mães que lutam com aqueles quilos extras após o parto, e que não têm tempo ou desejo de se exercitar.

Como se faz esse exercício?

O exercício é muito simples, e a única coisa que você precisará é uma toalha de tamanho médio ou grande e várias faixas elásticas. 

O tempo por sessão é de cerca de 2 minutos, mas você deve repetir a técnica várias vezes ao dia para obter melhores resultados. 

Para começar, coloque uma toalha totalmente estendida e comece a enrolar de uma extremidade à outra para formar um cilindro. 

As dimensões da toalha devem ter pelo menos 38 centímetros de comprimento e a largura de 4 cm de distância. Para evitar que a toalha se mova, prenda nas extremidades com elásticos depois de enrolar.

Em seguida, sente em uma superfície plana e dura, como o chão, um tapete de ioga ou uma mesa de massagem. Em seguida, coloque a toalha na superfície e deite de costas, prendendo a toalha ao nível da parte inferior das costas.

Este passo é extremamente crucial, por isso não se esqueça de fazer corretamente (verifique várias vezes, se necessário). 

Quando você estiver deitado, seus pés devem estar separados na largura dos ombros, e os dedos devem se curvar para dentro e tocar um ao outro. 

Estique os braços acima da cabeça e mantenha as palmas das mãos para baixo, certifique-se de que os dedinhos estejam em contato.

Quando você se posicionou corretamente, você deve manter essa posição por 2 minutos, e quando terminar, junte-se novamente devagar. Isso é tudo! 

Este exercício pode ajudar a corrigir a postura, alinhar a coluna e a pelve, evitando que a gordura se acumule na região abdominal ou do quadril. 

É melhor praticar essa rotina pelo menos 3 vezes ao dia para ver os resultados. Em um estudo, muitas mulheres notaram que sua cintura diminuiu cerca de 2 semanas (fazendo o exercício diariamente). 

Um mês de prática dedicada pode te ajudar a perder peso e melhorar sua postura de forma satisfatória.

Enquanto isso, você pode sentir algum desconforto no início. Isso pode ser porque o alinhamento dos ossos está retornando à sua posição natural, por isso não deve durar muito tempo. No entanto, se durar muito tempo, realize o exercício mais lentamente e permita que o corpo se adapte aos movimentos. 

Além disso, a partir de 2 minutos no início, você pode aumentar gradualmente o tempo total do exercício para 5 minutos; isso ajudará os tecidos e a configuração do corpo a mudarem lentamente. 

Finalmente, lembre-se que você deve consultar o seu médico em caso de sofrer de um pequeno problema nas costas ou outra doença relacionada.

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