6. Chá verde

A composição química do chá verde é tão complexa que até especialistas discutem seus benefícios para a saúde. Mas cientistas do Japão afirmaram que beber chá verde antes de dormir pode promover uma melhor qualidade de sono entre pessoas de meia-idade.

O teor de cafeína encontrado no chá verde é baixo, por isso ajuda o corpo a ficar mais relaxado. E se você dormir melhor, você pode melhorar o seu metabolismo para evitar o ganho de peso. Mas há um benefício adicional para esta bebida. O chá verde é um antioxidante, também ajuda na perda de peso e reduzir a gordura da barriga.

*Esse post é apenas informativo e jamais deve substituir uma consulta médica*