Manga engorda

No artigo de hoje você vai conferir se a manga engorda, continue lendo e confira mais abaixo.

A manga é uma fruta muito gostosa e saborosa, mas muitas pessoas têm duvida se ela engorda. A boa noticia é que a manga não engorda desde que você a consuma com moderação.

Para você ter uma ideia 100 gramas de manga contem aproximadamente 60 calorias. Em minha opinião ela é uma fruta que vale apena ser consumida até para quem está de dieta, mas se você comer uma manga muito grande de aproximadamente 400g você estará enjerindo cerca de 240 calorias. Por esse motivo é bom maneirar no consumo dessa fruta, o ideal é consumir apenas a metade da manga caso ela seja muito grande.

Agora você sabe que manga engorda se exagerar no consumo, não deixe essa fruta saborosa fora do seu cardápio, pois ela é também pode lhe proporcionar diversos benefícios a sua saúde, confira alguns deles mais abaixo.

Benefícios da manga para sua saúde

Ótima para os olhos e pele: Você provavelmente não sabe, mas a manga contem betacaroteno. Nosso organismo transforma o betacarotenos em vitamina A que é indispensável para se ter uma pele bonita e uma boa visão.

É expectorante: A manga também pode ajudar você a reduzir os níveis de  acidez estomacal, como também ajudar no tratamento da bronquite.

 É uma ótima fruta para o verão. Muitas pessoas sofrem de retenção hídrica, a manga pode ser de grande ajuda.

Espero que você tenha gostado do artigo Manga engorda. Tenha um bom dia e até a próxima.