Nutricionistas Revelam 8 Alimentos Que Fazem Você Perder Peso Rapidamente

Existem três regras fundamentais em relação à perda de peso e alimentos: escolha uma variedade de alimentos saudáveis, coma 4-5 vezes ao dia e beba muita água.

Neste artigo, vamos nos concentrar na primeira regra. Vamos falar sobre os alimentos que farão você perder peso rapidamente.

1. Abacates

Embora seja verdade que os abacates são ricos em gordura, quase tudo cai sob “gorduras saudáveis”.

Duas das três gorduras, monoinsaturadas e poli-insaturadas, são consideradas saudáveis ​​e representam 85% do teor de gordura do abacate.

Abacates também têm propriedades anti-inflamatórias. Além disso, essas propriedades ajudam a estabilizar a pressão arterial, reduzir os níveis de colesterol “ruim” e diminuir o risco de doenças cardíacas.

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