O que acontece se você não comer açúcar por um mês?

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Quando consumido em grandes quantidades, o açúcar pode causar várias doenças, incluindo dependência. Mas, o que acontece se eliminarmos o açúcar da nossa dieta por 30 dias?

Tudo o que acontece ao seu corpo se você não comer açúcar por um mês:

Assim como com drogas e álcool, o açúcar vicia. Por isso, ficar apenas um mês sem comer pode melhorar o corpo. Mas, vamos ver com mais detalhes. 

Em primeiro lugar, a pele ficará incrivelmente radiante. Esses maravilhosos efeitos ocorrem após um mês longe dos açúcares, pois seu consumo afeta negativamente a produção de colágeno, substância essencial para que a pele se mantenha jovem e bonita.

Se você parar de comer açúcar por 30 dias, seu estômago, intestinos e boca se beneficiarão imensamente. Na verdade, o consumo de açúcar estimula a proliferação de bactérias, responsáveis ​​por dificuldades digestivas, azia, diarreia, prisão de ventre. 

A cavidade oral ficará extremamente saudável. O açúcar favorece o aparecimento de cáries, halitose, tártaro e também pode causar Cândida, uma infecção que pode ser muito irritante. 

Parar de comer alimentos açucarados pode ser complicado, especialmente nos primeiros dias, mas os efeitos positivos serão muito maiores. Pode ocorrer uma verdadeira crise de abstinência, o que gradualmente deixará espaço para energia e bom humor. 

Pesquisas científicas recentes mostraram de fato que o consumo diário de açúcar pode causar depressão. Isso acontece porque a insulina no sangue aumenta, afetando o humor, que fica ruim.Também não podemos esquecer que o açúcar inibe a liberação de serotonina, o hormônio da felicidade.

Um mês sem açúcar: todos os benefícios

Dissemos que não comer açúcar deixa você mais enérgico e feliz. Sem falar que você conseguirá manter seu peso sob controle. Quando você come um alimento particularmente açucarado, o açúcar no sangue sobe, nos deixando cada vez mais famintos! 

É por isso que quanto mais açúcar você ingere, mais fome sente e mais peso em excesso acumula. De acordo com os resultados de um experimento realizado na Universidade de Cambridge, o sistema imunológico de pessoas que não comem açúcar é mais forte. 

Os pesquisadores analisaram o comportamento alimentar e as defesas imunológicas de cerca de 150 participantes por 6 meses. Ao monitorar aqueles que participaram do experimento, os especialistas perceberam que aqueles que comeram muito açúcar também contraíram doenças sazonais. Enquanto aqueles que não consumiram açúcar estavam perfeitamente saudáveis.

Aviso: relatamos efeitos que podem ocorrer após a abstinência de açúcares por cerca de 30 dias. No entanto, sempre consulte um médico.

Este post tem 7 comentários

  1. Marcel S.

    Eu estou seguindo essa dica e de fato acontece. Comecei dia 02/01/2021, 15 dias depois vi uma grande diferença nos meus dentes que ficaram mais claros e também com muito brilho no dia 23 percebi que minha pele realmente ficou mais bonita, mais clara e limpa, as estrias (por ser gordinho) também começaram a sumir, meu humor ficou um pouco mais sensível e nos dias 11 e 21 eu tive tontura talvez pela falta de ingestão de açúcar no organismo, mas ao comer melhorou, estou comendo mais frutas, o que não fazia antes. Pois elas saciam a minha vontade por doce e não estou com vontades de refrigerantes e doces ( o que sempre tentei evitar e nunca consegui) bom, depois desse textão, o que queria dizer é que realmente funciona. Vi os resultados (primeiro os dentes ficaram excelentes, depois a pele) ainda faltam alguns dias para encerrar os 30 dias sem açúcar, mas, já estou muito feliz com os resultados e espero conseguir ficar assim mais tempo, a sensação é muito boa. E o melhor que tudo está sendo natural sem forçar nada.

  2. Que legal Marcel! Fico muito feliz por ter conseguido. Vou tentar também. Estou tendo vários problemas por conta do excesso de açúcar, além da obesidade. Um abraço!!

  3. Carmen

    Parabéns Marcel! Sua determinação e persistência encorajam.imagino o quão difícil foi os primeiros dias. Mantenha seu propósito.

  4. Jaqueline

    Oi, pessoal!
    É verdade. Pesava 114kg e tenho 1,60. Grau 3 de comorbidade. Apnéia do sono, ronco, tendinite nos dois ombros, dor incapacitante no joelho direito, que não me deixava fazer nada, dor lombar, pés inchados e outras pequenas coisas. Parei com o açúcar em 23.02.21.
    Hoje, dia 09.04.21, 45 dias depois, sem comer açúcar, perdi 9kg sem fazer exercícios! Parei de roncar, a apnéia acabou, a tendinite acabou em um ombro e no outro diminuiu muuuuito, a dor no joelho também diminuiu, a dor lombar sumiu e meus não incharam mais até agora. Estou muito mais disposta, tenho muito mais energia e bom humor, não sinto fome e uma coisa interessante: minha capacidade de raciocínio e concentração aumentaram muito!
    Isso tudo em apenas 45 dias sem comer açúcar!
    Nos primeiros 3 dias tive a tal da abstinência e fiquei com dor de cabeça e náusea. Depois, ficou tudo bem e agora é só alegria!
    Já estou adaptada e não sinto falta do açúcar. Perguntem se vou parar… rsrsrs

  5. Eliane Furlaneto Brustolon

    Posso até concordar que o açúcar possa prejudicar a saúde, mas isso em excesso pq se tirarmos o açúcar + sal que sabor teremos em viver???
    Fritas contém açúcar, vinhos, legumes, e por aí vai ….
    Cortar sim ,retirar radicalmente Nunca.

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