3 Receitas Fit e Econômicas Para Ser Saudável Gastando Pouco

3 Receitas Fit e Econômicas Para Ser Saudável Gastando Pouco

Quer ter uma vida mais saudável, mas não quer gastar muito e nem ter muito trabalho para preparar? Nesse post você vai aprender 3 receitas fit econômicas e saudáveis. Agora não tem mais desculpas para não fazer dieta! Veja como preparar:

1. Batata doce rústica

Ingredientes:

  • 2 batatas doces
  • 4 Dentes de alho
  • Alecrim a gosto
  • Sal a gosto

Modo de preparo:

Descasque e pique as batatas, pique igual batatas rústicas. Cozinhe as batatas doces em água filtrada e sal a gosto. Cozinhe de 5 a 10 minutos até que fiquem macias.

Após isso, jogue a água fora e coloque as batatas e os dentes de alho inteiros em uma forma juntamente com o alecrim e se precisar acrescente mais uma pitada de sal.

Leve ao forno a 250°C por aproximadamente 45 minutos. Se você quiser, pode fazer um molho para acompanhar.

2. Crepioca

Ingredientes:

  • 1 Ovo
  • 2 Colheres (sopa) tapioca
  • Sal a gosto
  • Pimenta a gosto

Modo de preparo:

Coloque todos os ingredientes em um prato e mexa com um garfo ou com um fuê até que fique completamente homogêneo.

Unte uma frigideira com azeite e acrescente a mistura. Deixe fritar e vire para o outro lado.

Acrescente um recheio de sua preferência, tais como (frango desfiado, carne moída, ricota…)

3. Nhoque de batata doce

Ingredientes:

  • 1 Batata doce
  • 1 Ovo
  • Sal a gosto
  • 2 Xícaras de farinha de arroz

Modo de preparo:

Descasque, pique as batatas doces e cozinhe em água filtrada até que estejam macias.

Após o cozimento, coloque as batatas em um recipiente e acrescente o ovo, o sal a gosto e a farinha de arroz.

Misture tudo até que fique em uma textura de massa de pão. Pegue a massa, amasse bem, faça um rolo com ela e pique em pedaços do tamanho de nhoque.

Ferva mais água filtrada e cozinhe o nhoque por pelo menos 3 minutos. Jogue a água fora e coloque em um prato.

Acrescente um molho de sua preferencia e pronto. Você tem uma refeição saudável, barata e deliciosa.

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