Sem dúvida, o quarto é uma das partes mais importantes, senão a MAIS importante de uma casa, pois um sono tranquilo e reparador é essencial para a manutenção da saúde, por isso o quarto deve ser projetado de forma que você se sinta confortável ali. Vamos ver quais são as 5 coisas que podem estragar ...
Tento respeitar todos que encontro, mas às vezes é difícil. Existem tantas pessoas infelizes e tolos por aí que pode ser difícil manter a calma. Quando você está farto de pessoas que o irritam, pode ser fácil perder a calma. Mas não estamos falando apenas dos ignorantes que não sabem a diferença entre o bem ...
A maneira como acordamos pela manhã pode determinar todo o nosso dia, pelo menos em termos de humor. É por isso que devemos fazê-lo para começar bem o dia, aqui estão 6 dicas úteis. 1. Coma frutas no café da manhã Quando comemos frutas com o estômago vazio, é quando os probióticos, nutrientes e fibras ...
Basta pensar na sua rotina matinal – levantar, lavar a louça, escovar os dentes, pentear o cabelo, se vestir e correr para o trabalho com o café na mão – é bastante monótono e chato, não é? Não é de admirar que você esteja sem disposição para o resto do dia. No entanto, se você ...
Precisamos de relacionamentos na vida, relacionamentos que nos alimentem, que nos preenchem e que nos encoraje a fazer o bem. Precisamos de pessoas com quem gostamos de estar, que tenham uma influência positiva no nosso desenvolvimento e que nos amem e nos respeitem. No entanto, não encontramos apenas esses relacionamentos e pessoas ao longo de ...
Os provérbios já costumavam dizer “Deus ajuda, quem cedo madruga”. As pessoas que buscam o sucesso geralmente têm a disciplina de acordar cedo. Todos nós sabemos que acordar mais cedo pode nos beneficiar de alguma forma, mas muitos abandonam esse propósito, se levantando apenas uma hora antes de começar o dia. Levantar tão cedo e ...
Este método simples pode te ajudar a adormecer rapidamente! Deitar e virar na cama é muito chato. É por isso que estamos sempre buscando novas maneiras de chegar à terra dos sonhos o mais rápido possível. Os soldados usam esse truque para adormecer em dois minutos! Exército americano Este truque é conhecido nas forças armadas ...
Uma das funções mais importantes em da vitamina D é a absorção do cálcio que nossos ossos necessitam e que fortalece o sistema imunológico. Mas, como você sabe quando temos uma deficiência? Em princípio, você deve saber que a quantidade diária dessa vitamina que um adulto precisa é de 600 UI; embora isso possa variar ...
Você se sente muito cansado e sem vontade de fazer nada, mas não sabe o que está acontecendo com você? Sentir-se muito cansado, fatigado e sem energia pode ser um sintoma temporário que ocorre devido a diversos fatores, entre os quais podemos citar a falta de sono, uma alimentação inadequada ou um estilo de vida ...
Por que é tão difícil acordar cedo? A resposta é simples: porque é um hábito. O padrão de sono faz parte da sua rotina diária. Por isso, é preciso entender que a solução para se levantar de manhã começa à noite, antes de dormir. Você precisa mudar alguns hábitos noturnos. Mais importante ainda, certifique- se ...
